Скоро в клубе!
Анонс!
с сентября!
«Секрет продвижения вперед в том, чтобы сделать первый шаг».
Я считаю, что каждый день дает возможность проявить себя и лучше понять влияние своей работы на людей. Я профессиональный танцор, преподаватель танцев, хореограф, основатель танцевальной школы
Анна Погоржельская
Хельсинки
Я уверена, что талант к танцу заложен в каждом из нас. Нужно лишь освободить свое тело от зажимов и вкусовых условностей. Этим, и многим другим мы и будем заниматься на уроках. И получать от танца истинное наслаждение!
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Предлагаю интересные продуктивные танцевальные курсы для взрослых. В курс входят различные виды танцев и упражнения для растяжки и укрепления мышц. Курс для продуктивного эффекта (3 раза в неделю) также можно выбрать один подходящий вид танца и заниматься 1 или 2 раза в неделю. Продолжительность урока 90 минут.
В результате на курсе научимся красиво и свободно двигаться избавляться от блоков с помощью танцевальной терапии. Начнем чувствовать свое тело и узнаем, как правильно и бережно ухаживать за мышцами.
· Это возможность поддерживать форму независимо от возраста и уровня подготовки.
· Это способ развить гибкость расширить кругозор и дисциплинировать себя в танце.
· Это хороший антистресс, помогающий полюбить свое тело, развить более бережное к нему отношение приобрести уверенность в себе, и чувства собственного достоинства.
· Это существенные изменений не только в теле, но и в характере, дисциплина, которая укрепляет силу воли. Хореография считается самым дисциплинирующим видом спортивной нагрузки.
· Это желание изменить пищевые привычки
В курс входят: BodyBallet, Kehon huolto, Zumbamix , а также в каждый урок курса я добавлю танцевальную импровизацию.
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ
Будем начинать, либо наоборот заканчивать наши занятия танцами. Это часть урока, где мы не будем учиться какой-то танцевальной технике, а это спонтанные движения исходящий из вашего внутреннего человека выражающий собственный стиль движения. Все что нужно — это поймать настроение, двигаться и прислушиваться к собственным ощущениям.
· При регулярном выполнении своих движений быстро разовьется способность свободно двигаться в танце.
· Развивает пластичность и позволяет сфокусировать сознание на внутренних ощущениях.
· Дает чувство равновесия собственного тела в пространстве и возможность выплеснуть свое настроение в танце.
ZUMBAMIX
Совокупность видов тренировок, каждые знакомят вас с хореографическими акцентами современного танца. Это сочетание латиноамериканских и зажигательных современных танцев также движений, аэробики, танцевального фитнеса под ритмичные современные треки. Танцевальные движения чередуются с классическими упражнениями для живота, спины и других групп мышц. На тренировке прорабатываются все группы мышц, но не выбивают из сил во время урока.
· Приводят мышцы в тонус, способствует нормализации веса и положительно влияет на физическое здоровье.
Гармонично развиваются все группы мышц, объем и мышечная масса не наращиваются;
Повышается гибкость, эластичность связок;
Улучшается психоэмоциональный фон.
ПИЛАТЕС
На уроке вас ждут упражнения растяжки и укрепления мышц и йога для лица также расслабление. Комплексная программа упражнений строятся таким образом, чтобы можно было и потрудиться, и расслабиться при помощи специальных техник. Уберем напряжения с мышц и проработаем все тело. Гимнастика лица и шеи, направлена на поддержание мышечного тонуса.
· Физическая активность на уроке снижает уровень тревожности и благотворно влияет на гормональный фон.
· Растяжка мышц и суставов, поможет стать гибче, пластичнее, а значит, выносливее и увереннее в себе.
· Упражнения для лица улучшают кровообращение что положительно влияет на общее состояние кожи, уменьшает глубину морщин, способствует уменьшению отёков.
Уроки подходит для желающих соприкоснутся с балетными па во взрослом возрасте с любым телосложением и уровнем подготовки возрасте от 15 до 60 лет. Это продуманный микс из разных балетных упражнений
· Позволяет стать спортивнее, подтянутее и укрепить мышечный корсет без эффекта «перекачанной»
· Конечности станут более стройными, спина — крепкой, осанка — прямой. Может уйти часть проблем со спиной, постепенно уменьшится живот. Добавит мягкость, плавность, грацию движениям.
· Классическая музыка и плавные движения, изящные линии и собственное отражение в зеркале, которое становится все грациознее и стройнее с каждым занятием, — все это помогает отвлечься от будничной суеты и снять стресс.
· это отличная возможность приобщиться к одному из самых красивых видов искусства.
